Iata ce trebuie sa faci ca sa nu te afecteze balonarea

Iata ce trebuie sa faci ca sa nu te afecteze balonarea

Balonarile au numeroase cauze, insa, ceea ce este extraordinar este faptul ca pot fi tratate sau chiar evitate prin mijloace simple. De multe ori, acestea apar ca urmare a inghitirii repetate de aer, a formarii de gaze in intestine, in timpul proceselor de fermentatie sau ca urmare a obturarii eliminarii gazelor din intestin. In momentul in care suferim de balonari, abdomenul se umfla si este tare la palpare, iar gazul acumulat va crea senzatia de preaplin sau de presiune, iar balonarile vor fi insotite de crampe intestinale dureroase.

Cu ajutorul DoctorMit aflam ca o cauza de aparitie a balonarilor o are viteza prea mare in inghitirea alimentelor si a bauturilor sau a unor probleme de digestie a alimentelor consumate. Alte cauze pot fi mesele prea bogate, varza, leguminoasele. Daca vom adauga consumul in exces de alcool, nicotina si cafea, balonarile vor aparea imediat. In ceea ce priveste dulciurile, zaharul si indulcitorii sintetici, acestea sunt descompuse de bacteriile intestinale, insa gazul intestinal va creste, iar cantitatea va fi mai mare decat cea produsa in timpul metabolizarii alimentelor sanatoase. Inclusiv o dieta bogata in alimente crude poate produce balonare. Ca si in cazul unei diete sanatoase, este obligatoriu sa ne asiguram ca putem digera cu usurinta alimentele sanatoase. Sunt situatii, cand balonarile indica probleme in compozitia sucurilor digestive precum sucul gastric, pancreatic sau biliar. Pe langa acestea, stresul, anxietatea sau depresiile, sunt factori care pot cauza aparitia balonarilor.

In continuarea acestui articol, descopera cele mai bune remedii pentru balonare. Bogdan Ivanescu ne da cateva sfaturi:

  • sa mancam incet si sa mestecam cu atentie pentru ca astfel evitam patrunderea aerului in stomac, hrana se va amesteca cu saliva si va usura sarcina stomacului;
  • mesele sa fie usoare si dese in locul celor copioase si rare, hrana devine astfel mai usor de digerat;
  • evitarea alimentelor care provoaca balonarile, precum dulciurile, alcoolul si nicotina; de altfel este recomandat sa verificam care sunt alimentele care ne provoaca balonari pentru ca nu toate persoanele reactioneaza prin flatulenta dupa consumul de linte, mazare sau fasole;
  • in locul legumelor crude se pot consuma legume pregatite fiind mai usor de tolerat;
  • miscarea fizica preintampina balonarile si ajuta la combaterea lor, astfel ca o scurta plimbare dupa masa va ajuta la tranzitul bolului alimentar;
  • evitarea purtarii pantalonilor prea stramti sau curelelor fixe pentru a permite intestinului o miscare libera in abdomen;
  • un alt remediu este sa consumam diferite ceaiuri din plante precum fenicul, chimion sau anason.

De cele mai multe ori, balonarile dispar la scurt timp dupa administrarea tratamentului, daca insa disconfortul se mentine si creste in intensitate, fara a se observa vreo ameliorare, recomandarea este sa mergem la medic.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *